春って漢方では【肝】が影響を受けやすく、イライラしやすい季節。
そういえば、以前はなんてことなかったことでも
最近すぐイライラしちゃうな～、って感じているとしたら、
あなたの性格のせいではなく季節柄なだけかもしれません。
イライラしやすい自分を責めてしまう前に、
以下のことを試してみてください。
睡眠はしっかり７～８時間
体は寝ている間に回復させる力を発揮します。
アンチエイジングやダイエットにも、
しっかり睡眠を取れていることが必須条件です。
就寝時は胃の中は空っぽに
寝る２時間前までに食事は済ませましょう。
回復するためのエネルギーを消化に奪われないために。
そして
目の酷使でも【肝】はダメージを受けるので
眠る1時間前以降はスマホを見ない
も実践してみてください。
夜のこのちょっとした工夫で【肝】はしっかりリセットできます！
そして今の時期、積極的に使って欲しい精油は…
【グレープフルーツ】
●心…ストレスを軽減し、幸福感を与え、躁うつ症状を安定させます。
●体…むくみの改善、利尿効果、胃腸の不調、頭痛、耳の不調、ダイエットにも効果があります。
●肌…毛穴の引き締め、ニキビを改善する。美白効果もあります。
香りはあなたが知っている、グレープフルーツの香りです。
五行では【木・土】のカテゴリーになるので、
血を造り、浄化し、巡らすのが得意な精油です。
肝の熱を冷まして発散させることができるので、イライラにホント効果があります！
精油をただ嗅ぐだけでも気分がスッと落ち着くので、今ぜひ使ってくださいね～。