春が始まる不安定な気候が、体にいつも以上に負担がかかって守る力も弱まりやすい時期。
手洗いや除菌といった基本的な対策以外に、私がプラスしているアロマテラピーでの感染症対策をご紹介します。
まずはよく使う精油から。
効果のある精油
●ラベンダー…抗ウイルス性の感染症予防に役立ちます。安眠効果もあるので、しっかり眠って免疫力を保つことにも効果的。空気の浄化にも効果大です。
●ユーカリ…抗ウイルス性の感染症予防のほかに、鼻炎・鼻づまり・鼻水に効果あり。熱を下げる効果もあります。
●ティートリー…抗ウイルス性の感染予防に役立ちます。免疫力を上げて、衰弱した体を回復させるのに役立ちます。
●ローズマリー…感染症予防のほかに、肺の強化に役立ちます。体を温める効果があるので、体温を上げて免疫力を強化します。
●ローズウッド…抗ウイルス性の感染症予防に。免疫力を上げるのが得意です。喉の消毒・殺菌にも効果的
使い方
●芳香浴…アロマディフューザーなどで、精油をお部屋に充満させる。今の時期はアロマ対応加湿器も良いですね！
●除菌スプレーを作る…精製水80ml＋無水エタノール20ml＋精油10滴をミストスプレーに入れる。
※より除菌効果を上げたい時は、無水エタノールの量を増やしてください。エタノールを増やした分だけ精製水を減らし、トータルで100mlになればＯＫです。
●マスク…精油を1滴落としたり、上記の除菌スプレーをふりかけます。
●うがい…コップ1杯の水(水道水でOK)に精油を1滴落とす。よく混ぜてうがいをする。
※飲んでしまわないように注意！
もしどの精油を使うか迷ったら、自分が『良い香り』だと感じる精油を使いましょう。
自分の体が一番、今の自分に必要な精油がわかるものです。
そして精油は1種類だけでなく、数種類混ぜて使うことでさらに効果が上がります。
できれば3種類程度の精油を常備しておいて、その日の気分で使い分けてくださいね！
精油をたくさん揃えるのは難しい、って場合は、お試しで除菌スプレーをお店で作ることもできます。
ご相談ください (^o^)／