暖かくなってきて、気持ちがウキウキしてくるけれど、
なんだか体が重い
めまいや立ちくらみがする
朝起きるがしんどい…
なんて症状が出ていませんか？
それって
血のめぐり
が悪くなっているせいなんです。
冬の間、寒くてキュッとしまっていた血管が、暖かくなってゆるみ、でも中を流れる血液量は急に大きくなった通り道にすぐに対応できずにチョロチョロと流れるだけ。
だから全身を巡る力が弱くなっているんです。
対処方法は2つのアプローチから。
【血を増やす】
・レバー、ほうれん草、イチゴ、舞茸などの補血食材を食べる
・短期的には経口補水液も有効
・胃腸を整え、暴飲暴食はしない。
【血を流す】
・深呼吸をマメにする
・軽い運動をする
・マッサージを受ける
中医学では今は肝の季節
肝は、
血を貯める、
血の量を調整して体のあちこちに分ける、
夜の間に汚れた血をきれいにする、
などの働きがあります。
それらの働きを助けるためには、
・ゆとりを持ったスケジュールを組む
・夜中の1～3時は熟睡できるようにする
・締め付けない服装にする
など、ストレスをためずにゆる～く過ごしてくださいね！